Негізгі сырғанау әрекеті 1. Скейтбордта жоғары және төмен тұрудың екі жолы бар: бірі - сол аяқтың алдында, саусақтардың оң жағында, алға позиция деп те аталады;екіншісі алдыңғы оң аяқ, сол жақ саусақтар, сонымен қатар кері позиция заңы деп аталады.Көптеген адамдар бұрынғы позицияны пайдаланып скейтбордпен айналысады.Кейінірек сипатталған әдістер осы ұстанымға негізделген.Егер сіз осылай тұруды ыңғайсыз сезінсеңіз, бағытты өзгертіп, екінші позицияны қолдануға болады.(1) Дайындық: Екі аяқты жерге қойып тұрып, скейтбордты аяғыңыздың алдына тегіс жерге қойыңыз.Үстіңгі тақта: бір аяқты скейтбордтың алдыңғы жағында, екінші аяғы әлі жерде тұрудан бастаңыз.(2) Тепе-теңдікті сақтау үшін дене салмағын тақтада тұрған аяққа жылжытыңыз, сәл алға еңкейіңіз, тізеңізді бүгіңіз және қолды созыңыз.(3), (4) Жерді басып, жерге ақырын итеріңіз, содан кейін оны скейтбордқа салып, скейтбордтың артқы жағына қойыңыз.Бұл кезде бүкіл дене және скейтборд алға қарай сырғана бастайды.
Скейтбордтан түскенде: (1) Скейтборд толық тоқтамаған және әлі де алға жылжыған кезде, салмақты алдыңғы аяққа қойып, артқы аяқты шасси сияқты жерге қойыңыз.(2) Артқы аяқ жерге тигеннен кейін ауырлық орталығы бірден артқы аяққа ауысады, содан кейін екі аяқ скейтбордтың бір жағына түсетіндей алдыңғы аяқты көтереді.Скейтбордпен еркін көтеріле алатын болсаңыз, кері сырғанау күйімен танысу үшін алдыңғы және артқы аяқтардың орнын өзгертуге тырысу керек.2. Еркін жүгіру Конькиші оң аяғын скейтбордтың ортасына және алдыңғы жағына оңға қояды.Сол аяғыңызды жерге қойып, оң аяғыңызға назар аударыңыз.Скейтбордты алға жылжыту үшін сол аяқпен жерге итеріңіз, содан кейін сол аяғыңызды жоғары қойып скейтбордтың құйрығына басыңыз, тұрған тепе-теңдікті сақтаңыз, біраз уақыт сырғып, содан кейін сол аяқпен жерге итеріңіз. , және қайталаңыз.Осындай жаттығуларды қайталаңыз және оны жақсы меңгергеннен кейін, сіз ұзақ қашықтыққа сырғанау жасай аласыз.Бастапқыда сіз 10м, 20м жасай аласыз, содан кейін 50м және 100м-ге қосып, слайдты оңай және шебер түрде жылдамдатқанша қайта-қайта жаттығуға болады.Сіз ауырлық центрінің өзгеруін меңгеруіңіз керек.Скейтбордтың бағыты мен жылдамдығы.3. Кедергілерден сырғанау Кедергілерден сырғанау дағдыларында жылдам тоқтау және қытайлық бұрылыс өте маңызды дағдылар болып табылады.Еңіспен сырғанау кезінде жылдамдық салыстырмалы түрде жылдам болады.Қозғалысты тежеу және тоқтату үшін скейтбордта аяғыңызды ұстап тұру және скейтбордты бүйірден бұру тұрақ әдісін қолдануды үйренуіңіз керек.Скейтборд жылдамдығын өзгертудің екі жолы бар:
Біреуі - ауырлық орталығын басқару үшін артқы аяқты пайдалану және скейтбордты алға жылжыту үшін алға қарай еңкейуге тырысу;екіншісі - серпімді скейтборд бетін екі аяқпен ұрып, алға қарай сырғу үшін серпімділікті пайдалану.Жоғарыда сипатталғандай тепе-теңдікті игеріп, аяқтарыңыз икемді болса, сіз кедергілермен сырғанау техникасын меңгергенсіз.3. Скейтбордингте кері айналу дағдылары: сәйкес жылдамдыққа жету үшін алға қарай сырғанап, аяғыңызды скейтбордтың екі ұшына мүмкіндігінше кеңірек жайыңыз.Салмақты алдыңғы аяққа, сол аяққа, тақтаның құйрығын жоғары көтеріп, сағат тілімен 0 градусқа бұраңыз (артқа немесе сыртқа).Егер дұрыс орындалса, скейтборд төңкеріліп, оң аяқ тірек табанына айналады.4. Скейтбординг үшін Санлу 0-дәрежелі айналу дағдылары Скейтбордшылар сырғанау кезінде сәл итеріп, бұрылу арқылы тепе-теңдік таба алады, олар алға-артқа тербеле алады немесе шеңбер бойымен айнала алады.Скейтбордты мүмкіндігінше тегіс ұстауға тырысыңыз.Дайын болған кезде, қолдарыңызды сағат тіліне қарсы бұраңыз.Тепе-теңдікті сақтай отырып, солға соңғы итеруді де жасауға болады.Ауырлық орталығы оң аяққа түсіп, қолды оңға қарай сермеп, бүкіл денені айналдыруға бағыттайды.Бұрылу кезінде артқы доңғалақ ось болып табылады.Артқы дөңгелекті мүмкіндігінше тегіс ұстауға тырысыңыз.Тақтаның алдыңғы бөлігін тым жоғары көтермеңіз.Шын мәнінде, скейтбордтың алдыңғы жағына назар аударудың қажеті жоқ.Салмақты борттың құйрығына қойып, айналуды көбейтіңіз, алдыңғы шеті табиғи түрде көтеріледі, ал биіктік дұрыс.
5. Скейтбордингте бір дөңгелекті айналдыру дағдылары.Конькимен жүгіруші тиісті жылдамдықпен жүріп, сырғанайды, скейтбордтың алдыңғы ұшын еңкейтеді және артқы дөңгелекті пайдаланып Санрикуды 0 градусқа айналдырады.Тепе-теңдікті меңгеру үшін скейтбордты ауада мүмкіндігінше ұзақ ұстауға тырысыңыз.Скейтбордтың алдыңғы ұшын қолыңызбен ұстаңыз және сіз және скейтборд бірге айналатындай тепе-теңдіктің тірегін ұстаңыз.Содан кейін артқы аяғыңызбен скейтбордтың бір жағын басып, скейтбордты қолыңызбен ұстаңыз және артқы доңғалақтардың бірін жерден, кем дегенде екі айналым жасаңыз.Құрлықтағы және төмен қарай сырғанау үшін ұзағырақ сырғанақ жолын таңдап көріңіз.Жылдам сырғыма бөлімі де, орташа жылдамдықтағы сырғыма бөлімі де, әрі қарай созылатын буфер бөлімі де болғаны дұрыс.Бұл сырғанау жаңадан бастаушыларға төмен сырғанаумен айналысуға өте қолайлы..Төменгі сырғанақтардың техникалық фокусы бақылау болып табылады, ал жылдамдық екінші болып табылады.
Алдымен бірқалыпты сырғуды үйрену керек.Төмен қарай сырғанау кезінде аяғыңызды скейтбордтың екі ұшына қойыңыз.Бұрылысқа тап болғанда немесе кроссовер жасау қажет болғанда, аяқтарыңызды скейтбордтың ортасына қарай жылжытыңыз, ал бетіңіз бен денеңіз тіке қарап тұруы керек., денесі еңкейіп, жамбас алдыңғы кеудеге жақын, қол созылған.Бояу және айналу дағдылары Конькимен сырғанаушы скейтбордты алға қарай итереді, содан кейін оның үстінде тұрып, аяқтарын басып, сол аяғын икемді түрде жылжыта алады.Тақтаның ұшын бір-екі дюймге көтеру үшін салмақты борттың құйрығына қойыңыз.Тақтаның ұшы ауада болғанда, дене сағат тілімен айналады;алдыңғы доңғалақ жерге тигенде, тақта оңға ауытқиды.Бұл қозғалыстар сериясын үйлесімді етіп жасаңыз және жаттығуды жалғастырыңыз.Штанга, табалдырық техникасы Силлге жақындаған кезде салмақты артқы аяққа ауыстырыңыз.Тақтаның ұшы жотадан асып кеткенде, алдыңғы дөңгелекті көтеріңіз.Осы позицияны ұстаңыз, аздап еңкейіп, қонуға дайындалыңыз.9. Өрмелеу дағдылары Кедергіге жақындаған кезде конькимен жүгіруші салмақты артқы аяққа ауыстырады, кедергіге жеткенше жотадан секіру үшін тақтаның ұшын көтереді.Ауада салмағыңызды артқы аяғыңыздан алдыңғы аяғыңызға жылдам ауыстырыңыз.Скейтбордтың алдыңғы жағын басқышқа басыңыз, сонда тақтаның құйрығы да сатыға көтеріледі.11. Рокер дағдылары Скейтбордты сырғыту жылдамдығына дейін итеріңіз немесе итеріңіз.Оң педальдың артқы жағы, басқару үшін сол педальдың алдыңғы жағы немесе рокер үшін алдыңғы дөңгелектің артқы жағы.Тақтаның ұшын ауада мүмкіндігінше ұзақ ұстау үшін салмағыңызды оң аяғыңызға аударып, алға еңкейіңіз. Тепе-теңдікті сақтау үшін тақтаның құйрығын мезгіл-мезгіл ақырын қырып тастауға болады.Бір немесе екі, бір жолақты 0 градусқа еңкейтуді тоқтату техникасы Сырғыту процесінде тақтаның ұшы жерді қырып тастағанша, тақтайдың ұшы еңкейтілуі керек.Сонымен бірге бүкіл денені сағат тілімен 0 градусқа бұраңыз.Рокер мен айналу үйлесімді болса және тірек аяқтары жеткілікті қатты болса, скейтборд бір жолақты 0 градусқа бұрады және тоқтайды.13. Жаяу жүру дағдылары: а.Өкшені ілу техникасы скейтбордты тиісті жылдамдықта ұстайды, алдыңғы аяқты саусағы борттың құйрығына қаратылатындай етіп айналдырады, өкшесі тақтайдың ұшымен қабаттасып тұрады, салмақты сол аяқтың бас бармағына қояды және екінші аяқты скейтбордтың алдыңғы жағына баяу жылжытыңыз.Өкшеңіз ауада болғанда, тепе-теңдік үшін тізеңізді бүгіңіз.б.Тақтаны айналдыру дағдылары Конькиші алдымен скейтбордты сырғытады.Сол аяғыңызды өкшеңіз тақтаның ұшына басатындай етіп жылжытыңыз.Бас саусағыңыздағы салмағыңызбен оң аяғыңызды тақтаның екінші ұшына жылжытыңыз.Салмақты оң аяғыңызға айналдырыңыз, ол айналу осіне айналады.Сол аяқ оң аяқтың айналасында сағат тілімен айналады, ал оң аяқ та айналады және соңында сол аяқпен тепе-теңдікті сақтайды.
Хабарлама уақыты: 22 қазан 2022 ж